Профилактика онкологических заболеваний
Предупрежден – значит вооружен
Часто онкология воспринимается как смертный приговор, однако в реальности далеко не все злокачественные опухоли приводят к гибели. Более того, современные исследования продемонстрировали, что у каждого из нас в организме регулярно возникают раковые клетки или даже микро опухоли, которые гибнут и рассасываются под воздействием системы противоопухолевого иммунитета. Тем не менее, злокачественные опухоли унесли немало жизней и, безусловно, требуют самого серьезного к себе внимания. По статистике Всемирной организации здравоохранения онкологические заболевания уносят каждый год не менее 300 тыс. жителей в России, и с каждым годом эта цифра только растет. Риск заболеть увеличивается со временем – считается, что более 64% раковых опухолей выявляются у людей старше 65 лет. В Верещагинском районе к декабрю 2021 года на учете по онкопатологии состоит538 человек, впервые взято в этом году – 90 человек. От рака в 2021 году умерло – 54 жителя района. Наиболее часто встречающаяся патология у женщин: рак молочной железы. У мужчин: рак предстательной железы. Диагноз «рак» страшен, в том числе своей неожиданностью. Пациент в шоке: как, вдруг, ни с того ни с сего – и… Однако на самом деле злокачественные опухоли «на ровном месте» не развиваются. Существует множество различных предположений и гипотез, объясняющих причины возникновения рака, но все они сходятся в одном: во многих случаях болезнь возникают по вине самого человека. Генетика и другие, не зависящие от нас причины, виноваты только в 30% случаев рака. Остальные 70% мы можем предотвратить. Здоровый образ жизни способен уберечь от многих недугов, в том числе и от рака.
Что влияет на риск возникновения заболевания?
Курение, алкоголь, наркотики
Отмечается, что самым негативным фактором является использование табачной продукции, курение. Курильщик имеет большой риск заболеть раком легких, пищевода, глотки, ротовой полости и некоторых других органов. Примерно, каждая пятая смерть от рака имеет прямую связь с употребление табака. К сожалению, опасности подвергаются не только курящие, но и те, кто находится с ними рядом и вынуждены глотать дым, особенно это касается детей. Люди, находящиеся во власти вредных привычек, запустили в организме программу собственного уничтожения. Можно сказать, что это является аксиомой. Наркотики, злоупотребление алкоголем, курение – это кратчайший путь к физической и духовной смерти.
Неправильное питание
Как показывает статистика, более чем в трети случаях причины появления рака связаны с неправильным питанием. Поэтому возможной причиной онкозаболеваний ученые называют воздействие канцерогенов, которые попадают в организм вместе с пищей. К канцерогенам, по версии ВОЗ относятся: копчености (бензапирен), продукты, приготовленные на открытом огне (бытовая сажа), сухая соленая рыба (нитродиметил – соединения), грибные, рыбные консервы (формальдегиды), чипсы, продукты, жареные во фритюре (акриламид). Необходимо исключить из рациона кока-колу и ей подобные напитки (ортофосфорная кислота, углекислый газ), уменьшить потребление красного мяса(высокий уровень холестерина), дешевых шоколадных конфет (пальмовое масло), рассыпчатого печенья ( трансжиры). Следует придерживаться сбалансированной диеты с достаточным количеством растительной пищи – овощей и фруктов.
Лишний вес, малоподвижный образ жизни
Что не движется, то отмирает. Физическая активность является обязательным условием здоровья и долголетия. Исследование, представленное Американским институтом по исследованию рака, указывает на то, что физическая активность соответствует более низким уровням воспалительных маркеров, например, С-реактивного белка, который связан с развитием некоторых видов рака. Также хорошо известно, что сильные, тренированные люди болеют раком реже.
Плохая экология, промышленные выбросы, воздействие радиации
У рака есть и такая причина возникновения, как воздействие канцерогенов из окружающей среды. К таким факторам относятся многие химические вещества, которые можно встретить в современном мире. Это и бытовая химия: всевозможные порошки для стирки, средства для мытья посуды, аэрозоли, воздействие которых на человека не изучены. В выхлопных газах автомобиля очень много канцерогенов. Что касается радиации, так она окружает нас повсюду; это микроволновые печи, телевизоры, стиральные машины, компьютеры и телефоны. Это вся электроника! Рак – обратная сторона медали технического прогресса. Данные статистического анализа и научных исследований свидетельствуют о том, что рак является бичом цивилизации. Жизнь современного человека проходит в тяжёлых условиях воздействия множества канцерогенов, которых мы не в силах устранить. Поэтому не удивительно, что с каждым годом количество людей, погибающих от рака, растёт, как снежный ком.
Генетическая предрасположенность
Надо признать, что не всегда причины развития рака связаны с неправильным образом жизни человека. Как бы этого не хотелось, но у каждого человека, не входящего в группу риска развития рака, вероятность того, что у него возникнет та или иная опухоль, существует, и равна она 20%.
Вирусы
Имеются данные, что не менее 15% всех случаев возникновения онкологии так или иначе связаны с воздействием вирусов, например, вируса папилломы человека (рак шейки матки) или вирусов гепатита В и С (рак печени). Некоторые вирусы могут стать причиной онкологической болезни желудка. В целом, вирусы отвечают примерно за каждый десятый случай возникновения рака.
Депрессия
Также стоит упомянуть и о связи между психическим состоянием и развитием онкологических заболеваний. К настоящему времени большинство ученых сходятся во мнении, что стресс, затянувшаяся депрессия, могут быть причиной возникновения рака любой локализации. Сам по себе стресс не влияет на опухолевые образования напрямую, но в чрезмерных количествах он способен подавить иммунитет, что может подорвать противоопухолевую защиту. Веселые, жизнерадостные люди болеют намного реже.
Ослабление иммунитета
Обычная клетка организма запрограммирована на развитие, старение и смерть. Раковая – только на развитие. Она делится бесконечно и способна отделять от себя фрагменты и распространять их в разных направлениях (именно так образуются метастазы). Каждую секунду внутри любого человека образуется два миллиона раковых клеток. Их тут же уничтожает иммунная система. Но, если иммунитет ослабевает, может возникнуть опухоль.
Как защититься от рака?
Что же нужно делать, чтобы оказаться в группе с низким риском для здоровья?
ВОЗ настоятельно рекомендует:
- Откажитесь от курения. Речь идет о сигаретах, кальянах и прочем.
- Оградите свое жилище от сигаретного дыма. Избегайте дыма на рабочем месте.
- Следите за своим весом.
- Будьте физически активными в течение всего дня. Ограничьте время проведения в сидячем положении.
- Питайтесь правильно. Ешьте больше овощей, фруктов и злаков. Ограничьте потребление жирной пищи и сладкой газировки. Не злоупотребляйте красным мясом и соленьями.
- Воздержитесь от алкоголя. Если же вы периодически выпиваете, сократите объемы.
- Избегайте продолжительного пребывания на солнце. Используйте солнцезащитные кремы.
- На работе избегайте контакта с канцерогенными веществами.
- Проверьте уровень радиации в своем доме. По возможности устраните источники радиации.
- Если у вас родился ребенок, по возможности кормите его грудью. Грудное вскармливание снижает риск заболевания раком груди.
- Проходите регулярные обследования по выявлению самых распространенных типов рака: кишечника, груди и шейки матки.
- Данные рекомендации помогут значительно улучшить качество жизни, а заодно снизить риск развития злокачественных образований.
Если Вы заметили у себя непонятные образования на коже, немотивированную слабость, потерю аппетита, постоянную повышенную температуру, длительные боли в животе, нарушения глотания, отвращение к мясу, нарушения стула, примеси крови в кале, длительный кашель и кровохарканье, осиплость голоса – все это есть повод для визита к врачу!
Многие, люди, сталкиваясь с хамством и очередями в поликлиниках, стараются не ходить туда лишний раз. Терпят дискомфорт, а порой и боль и не беспокоят «по пустякам» ни докторов, ни близких.
Цена подобного «героизма» – жизнь (или, в лучшем случае, здоровье). Поэтому при любых проблемах со здоровьем обращайтесь к специалисту. Даже при прекрасном самочувствии после 45 лет есть смысл раз в два-три года проходить полноценное медицинское обследование.
Наше здоровье – в наших руках, и поэтому известная поговорка «Предупрежден – значит, вооружен», как никогда сегодня так актуальна!
Статью подготовила врач терапевт Ларионова Н.А.
