Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является фактором риска развития заболеваний.

Физическая активность помогает поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия фитнесом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Следует помнить, что для достижения наилучших результатов, необходимо комбинировать различные виды физической активности. Сочетание кардио-упражнений, таких как бег или ходьба, с силовыми тренировками и растяжкой, может помочь достичь лучших результатов в укреплении мышц, повышении выносливости и улучшении общего физического состояния.

Таким образом, регулярная физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни и помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье. Рекомендуется увеличить уровень физической активности в повседневной жизни с помощью различных способов, которые могут быть адаптированы под индивидуальные потребности и предпочтения каждого человека.