Новости

С 18 по 24 ноября Неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов)

Впервые проблема правильного использования противомикробных препаратов была поднята Всемирной организацией здравоохранения в 2015 году. С тех пор ежегодно проводятся масштабные мероприятия с целью повышения осведомленности людей во всем мире о проблеме устойчивости инфекций к противомикробным препаратам.
Противомикробные препараты представляют собой группу лекарственных средств, подавляющих рост или уничтожающих микробы. К этой группе относятся антибактериальные, противогрибковые, противовирусные, противопаразитарные препараты. Эра антибиотиков, начавшаяся в 1928 году, долгие десятилетия помогала врачам спасать пациентов. Антибиотики — одно из значимых и гуманных достижений науки. Назначение антибиотиков проводится как при выявлении инфекции, с целью ее лечения, так и с целью предупреждения микробных осложнений в определенных ситуациях.

Однако неправильное и частое использование этих лекарственных средств может привести к серьезным последствиям, таким как устойчивость бактерий к антибиотикам и возникновение новых бактерий.
По мере развития устойчивости микроорганизмов к антибиотикам эффективность лекарств постепенно снижается и в итоге теряется полностью. Микроорганизмы выживают и даже растут при наличии концентрации антибиотика, достаточной для уничтожения или подавления их роста при нормальных условиях.
В целях профилактики антибиотикорезистентности следует выполнять следующие рекомендации:
• Не использовать антибиотики без назначения врача. Не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций. Антибактериальные препараты не действуют на вирусы.
• Не принимать антибиотики «для профилактики», «чтобы ничего не случилось».
• Не бросать пить антибиотик при первых признаках улучшения, а полностью оканчивать курс лечения, прописанный врачом.
• Тщательно соблюдать схему приема антибиотиков, не пропускать очередной дозы, не снижать рекомендованной дозы самостоятельно.
• Если курс лечения окончен, а антибиотик остался, не стоит допивать остатки «потому что дорогой и жалко выкидывать».
• Не передавайте антибиотик, прописанный Вам, другим людям. Если доктор не назначил Вам антибиотик, это не значит, что ему жалко – это значит, что он Вам не показан. Не стоит упрашивать его, жаловаться и бежать к другим докторам.
• Недопустима самостоятельная замена препарата, даже если знакомый врач по телефону порекомендовал «новый» или «более сильный» препарат.

#Нацпроект_Здравоохранение

С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе.

Все мы знаем, что нужно сбалансированно питаться, соблюдать гигиену, тепло одеваться и так далее, но почему-то забываем о душевном комфорте и контроле стресса. А ведь именно эти факторы – стресс и душевный дискомфорт влияют не только на наше настроение, но и на здоровье. Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или системы. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо заботиться о своём психологическом здоровье, то есть – быть в контакте с окружающей реальностью, но при этом не ущемлять себя, соответствовать природе своего Я.

Вот несколько действенных рекомендаций, которые помогут вам сохранять душевный комфорт.

Начинайте день с хороших мыслей!

Подумайте о чем-нибудь приятном, представьте, что хорошее вы сделаете для себя завтра. Тогда утро будет более радостным, а значит, и день – удачным.

Защищайте себя от негативной информации и негативных людей!

Сведите к минимуму время, которое вы тратите на просмотр новостей по телевизору или в интернете. К сожалению, большинство из них – негатив. Зачем же переживать о том, на что вы никак не влияете?

Держитесь подальше от негативных разговоров и людей, которые их распространяют. Вам точно не нужны подобные собеседники – их слова сеют смуту и выбивают из колеи. Дистанцируйтесь от беспокойных людей, которые часто находятся в состоянии стресса. Обратите на свое окружение пристальное внимание.

Планируйте жизнь!

План – это систематизация и порядок. По мнению психологов, планирование происходит в префронтальной зоне коры головного мозга. Она отвечает за управление мыслительной деятельностью и моторной активностью, это принятие решений, контроль импульсов, мотивация.

Составляя список дел на день, во-первых, из эфемерных и неосязательных вы делаете их материальными объектами. Во-вторых, каждая галочка напротив выполненного пункта приводит к выбросу в мозг гормона дофамина, который отвечает за радость.

Конечно, большие цели достойны уважения, но стоит помнить, что «слона едят маленькими порциями». Проще говоря, дробите крупные задачи на мелкие, это упростит решение.

Найдите занятие для души!

Хобби – отличный способ расслабиться. Прежде всего, хобби развивает умение переключаться между состояниями. С помощью увлечений мы перестаём зацикливаться на работе, домашних делах, проблемах. Мы даже можем использовать хобби как релаксацию, и тем самым меньше испытывать стресс. Также хобби предоставляют возможность общения и взаимодействия с людьми, которые разделяют наши интересы и увлечения. Хобби помогает внести в повседневную жизнь новые краски, расширить кругозор, почувствовать себя более важным и значимым, увидеть новые смыслы.

Включите в распорядок дня обязательные прогулки и умеренные физические нагрузки!

Заметьте, не занятия спортом до изнеможения! Умеренные нагрузки – это пешие прогулки, растяжки, упражнения, которые вам приятно выполнять. Для таких нагрузок не требуется специальные одежда, пространство и инвентарь. Сделать небольшую зарядку вы можете, оторвавшись от привычной работы в офисе или дома буквально на несколько минут. Регулярная физическая активность уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и депрессии, улучшает качество сна, повышает уровень энергии, помогает контролировать вес, укрепляет кости и мышцы, повышает иммунитет.

Будьте оптимистом!

Здоровый оптимизм — это умение видеть перспективы в личной и профессиональной жизни, отношениях с людьми. Умение не фокусироваться на негативе, а постоянно искать возможности для реализации своих способностей, желаний и устремлений. Тратить свою внутреннюю эмоциональную энергию не на критику окружающего мира и недовольство текущим положением, а на цели, планы и действия для изменения своей жизни в лучшую сторону.

Оптимист не уговаривает себя, что проблем нет –он их прекрасно видит, просто не считает это концом света.

Помните, что мы сами формируем наше окружение, эмоции и жизнь в целом!

Неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).

🧠К чему приводит инсульт?

Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.

У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.

🧠Симптомы инсульта:

📎головокружение, потеря равновесия и координации движения;
📎проблемы с речью;
📎онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
📎потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
📎внезапная сильная головная боль.

🧠Факторы риска:

📎пожилой возраст (особенно после 65 лет);
📎артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
📎повышенный уровень холестерина в крови;
📎атеросклероз;
📎курение;
📎сахарный диабет;
📎ожирение;
📎перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

🧠Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:

Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.

Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.

Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Исключите вредные привычки.

Следите за своим весом.

Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.

«Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт.
Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации» – комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_борьбы_с_инсультом

Запрещенный список — международный стандарт, устанавливающий перечень субстанций и методов, запрещенных к использованию спортсменами, который составляется Всемирным антидопинговым агентством и пересматривается не реже одного раза в год.

В Запрещенном списке перечислены субстанции и методы, использование которых запрещено в любое время (как в соревновательный, так и во внесоревновательный период) во всех видах спорта, а также субстанции, использование которых запрещено только в соревновательный период или только в определенных видах спорта.

ВНИМАНИЕ!

Поскольку большое количество нарушений антидопинговых правил связано с наличием в пробе запрещённой субстанции «метилгексанамин», причиной чего может стать загрязнённая добавка и/или спортивное питание.
 
Производитель БАД может не всегда указывать полную/достоверную информацию о составе своего продукта. РУСАДА не рекомендует использование БАД.  
 
Обращаем ваше внимание на варианты названий субстанции «метилгексанамин». Субстанция относится к классу S6 «Стимуляторы».  

• 1,3-Dimethylpentylamine 
• 4-methylhexan-2-amine 
• Methylhexaneamine 
• 2-Amino-4-methylhexane 
• Forthane 
• Forthan 
• 1,3-Dimethylamylamine 
• 2-Hexanamine, 4-methyl- 
• 4-Methyl-2-hexylamine 
• Methylhexanamine 
• Dimethylamylamine 
• 4-Methyl-2-hexanamine 
• PENTYLAMINE, 1,3-DIMETHYL- 
• 1,3-Dimethylamylamine HCL 
• Geranamine 
• DMAA 
• 1,3-DMAA 
• Pentylamine,3-dimethyl- 
• 1,3-DIMETHYLPENTANAMINE 
• Methylhexanamine hydrochloride 
• Geranium oil 

СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ВЕЩЕСТВ 2025

Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

• способствует росту и развитию детей;
• увеличивает продолжительность жизни;
• способствует сохранению психического здоровья;
• обеспечивает здоровье сердца;
• снижает риск онкологических заболеваний;
• снижает риск ожирения;
• снижает риск диабета;
• улучшает состояние кишечника;
• улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:

• зелёный горошек;
• чёрная фасоль;
• брюссельская капуста;
• брокколи;
• авокадо;
• батат;
• репа;
• спаржа;
• морковь;
• бананы;
• абрикос;
• инжир;
• персики;
• груши;
• яблоки.

Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» – комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов

С 14 по 20 октября 2024г. в России проводится Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

РМЖ – одно из немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.