Адрес

г. Верещагино,
ул.Октябрьская, 74

Регистратура +7(34254) 3-35-61
+7(34254) 3-38-10
+7 (952) 339-55-34
Детская консультация +7(34254) 3-32-46
+7 (902) 809-77-14
Неотложная медпомощь взрослая +7(34254) 3-38-10,
+7 (952) 339-55-34
детская +7 (34254) 3-32-46,
+7 (902) 809-77-14
Версия для слабовидящих
Записаться на приём

Посты автора pkkbadmin

pkkbadmin

pkkbadmin

Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

Опубликовано: 12.05.2025 в 08:47

С 12 по 18 мая – Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

 

 

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Опубликовано: 28.04.2025 в 01:06

28 апреля по 4 мая – Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда)

Практика укрепления здоровья на рабочем месте – залог общего благополучия
Неделя с 28 апреля по 4 мая 2025 года в России объявлена Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
⁣
Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. На сегодняшний день доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактики заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
⁣
Почему важно заботиться о здоровье на работе?
⁣
Человек проводит на работе значительную часть жизни, и условия труда напрямую влияют на:
⁣
·         Физическое состояние (осанка, зрение, уровень стресса);
⁣
·         Психоэмоциональное благополучие (мотивация, усталость, удовлетворенность работой);
⁣
·         Производительность (концентрация, эффективность, креативность).
⁣
Несоблюдение простых правил может привести к хронической усталости, синдрому эмоционального выгорания и даже профессиональным заболеваниям.
⁣
Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте
⁣
Организация рабочего пространства
⁣
Эргономика – отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз.
⁣
Освещение – естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы.
⁣
Чистота и свежий воздух – регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.
⁣
Физическая активность в течение дня
⁣
Мини-разминки каждые 1-2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания).
⁣
Использование лестницы вместо лифта – простой способ добавить движения.
⁣
Корпоративные активности – йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.
⁣
Питание и водный баланс
⁣
Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда.
⁣
Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ.
⁣
Регулярные обеденные перерывы – важно не работать «на бегу».
⁣
Забота о ментальном здоровье
⁣
Минимизация стресса – планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности.
⁣
Комфортная психологическая атмосфера – открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.
⁣
Профилактика профессиональных заболеваний
⁣
Для офисных работников – гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером.
⁣
Для тех, кто работает «на ногах» – удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости).
⁣
Регулярные медосмотры и вакцинация.
⁣
Как компании могут поддержать здоровье сотрудников?
⁣
Внедрение корпоративных программ по оздоровлению.
⁣
Организация зон отдыха (мягкие диваны, настольные игры, тихие комнаты).
⁣
Гибкий график и возможность удаленной работы для снижения стресса.
⁣
Здоровые сотрудники – это продуктивные, мотивированные и счастливые люди!

Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

Опубликовано: 21.04.2025 в 04:16

С 21 по 27 апреля неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма для формирования устойчивости к ряду инфекционных заболеваний и делает вашу иммунную систему сильнее.

Как и болезни, вакцины тренируют иммунную систему выработке специфических антител. Однако вакцины содержат только убитые или ослабленные формы возбудителей той или иной болезни – вирусов или бактерий, – которые не приводят к заболеванию и не создают риска связанных с ним осложнений.

Вакцинация необходима как детям, так и взрослым. Особенно важно проводить сезонную вакцинацию против гриппа, чтобы защитить себя и своих близких от этой коварной болезни.

Помните, прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме без осложнений.

Мобильное приложение “МЧС России”

Опубликовано: 15.04.2025 в 11:36

Мобильное приложение “МЧС России”

Мобильное приложение “МЧС России” предназначено для решения следующих задач:

пропаганды знаний в области гражданской обороны, защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций, в том числе обеспечения безопасности людей на водных объектах, и обеспечения пожарной безопасности;

передачи на мобильные устройства пользователей мобильного приложения сообщений, содержащих экстренную информацию о фактических и прогнозируемых опасных природных явлениях и техногенных процессах, загрязнении окружающей среды, заболеваниях, которые могут угрожать жизни или здоровью граждан, а также правилах поведения и способах защиты.

Все права на программное обеспечение принадлежат МЧС России. Программное обеспечение не может быть продано, скопировано или использовано в иных целях.

 

для Android
для IOS
 
Мобильное приложение по безопасности «МЧС России»
QR-коды мобильного приложения МЧС России – «Личный помощник при ЧС».Сервис разработан как личный помощник пользователя и призван содействовать формированию культуры безопасного поведения как среди взрослого, так и среди подрастающего поколения. Приложение поможет сориентироваться и мгновенно найти информацию о действиях при чрезвычайной ситуации и будет полезно как в быту, так и на отдыхе. В приложении пользователю доступен вызов службы спасения, а также определение геолокации, которой он может поделиться в случае необходимости. В настоящее время разработано шесть рубрик: «Что делать», «МЧС рекомендует», «Первая помощь», «Карта рисков», «Проверь свою готовность», «Проверь свои знания».

 

Скачать приложение можно по ссылкам:
App Store apps.apple.com/app/id1530…
Google Play play.google.com/store/apps…

Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

Опубликовано: 13.04.2025 в 08:31

С 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга.

20 апреля в России отмечается День донора. Эта дата напоминает нам каждый год о том, что простыми действиями мы можем спасти нуждающихся в переливании крови.

Стать донором может практически любой здоровый человек от 18 лет и до 60 лет. Масса тела донора не может быть меньше 50 кг.

Как стать донором?

1. Запишитесь на сдачу крови и ее компонентов.
Это можно сделать онлайн на Госуслугах либо лично в учреждениях службы крови.

2. Подготовьтесь к сдаче крови.
Не сдавайте кровь натощак и соблюдайте рекомендации:
— за 3 суток до сдачи крови исключите лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
— за 2 суток – алкоголь
— за 1 час – сигареты и табак
За сутки до сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов

3. Приходите в учреждение службы крови с паспортом и СНИЛС
В регистратуре учреждения вам выдадут анкету о состоянии вашего здоровья и согласие на обработку персональных данных — заполните и подпишите эти документы

4. Пройдите бесплатное медицинское обследование
Оно проходит в день предполагаемой сдачи крови, включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование. По итогу обследования вам сообщат, какой вид и объём взятия крови или её компонентов вам доступен

5. Сдайте кровь
Сдача цельной крови занимает 5-10 минут, плазмы — 40 минут, компонентов крови — от 40 минут до 2 часов. После успешной сдачи посидите и отдохните 10-15 минут. Если чувствуете недомогание, обратитесь к медперсоналу. Соблюдайте все рекомендации врачей.
6. Получите справку
Ее выдают в день сдачи крови в регистратуре учреждения службы крови, где проходила процедура донации. Справку можно скачать в сервисе «Донорство крови и ее компонентов» на Госуслугах. После сдачи крови она отобразится в разделе «Архив донаций»

Донорство – это почетная и полезная миссия. Помните: сдавая кровь, вы спасаете чьи-то жизни! 

 
 

Неделя продвижения здорового образа жизни

Опубликовано: 06.04.2025 в 08:30

С 7 по 13 апреля 2025 года в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни

 

С 7 по 13 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья 7 апреля.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения — одна из ключевых задач здравоохранения. Важнейшим инструментом в ее решении является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Что такое здоровый образ жизни по определению ВОЗ:

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровый образ жизни как оптимальное качество жизни, достигаемое благодаря осознанному поведению человека, направленному на:

– сохранение и укрепление здоровья

– снижение влияния негативных факторов окружающей среды

Многочисленные исследования подтверждают: следование принципам ЗОЖ уменьшает риск хронических заболеваний, продлевает жизнь и улучшает ее качество.

5 ключевых компонентов здорового образа жизни

1.    Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.

2.    Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.

3.    Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.

4.    Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.

5.    Отказ от потребления алкоголя.

Люди, соблюдающие эти принципы, снижают риск смертности от всех причин на 39%!

Как здоровый образ жизни влияет на здоровье:

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • Снижает риск диабета, ожирения и онкологических заболеваний
  • Повышает иммунитет и устойчивость к стрессу
  • Уменьшает смертность среди всех возрастных групп

Как присоединиться к здоровому образу жизни;

Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день или замените вредные перекусы фруктами.

Проверьте свои привычки – соответствует ли ваш образ жизни рекомендациям ВОЗ?

Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!

Здоровье – ваш главный актив!

Неделя продвижения здорового образа жизни – это отличный повод пересмотреть свои привычки. Но важно не ограничиваться этими днями, а сделать здоровый образ жизни постоянной практикой.

Задать вопрос

Отправляя данную форму, соглашаюсь на обработку и использование персональных данных в соответствие с политикой обработки ПД в ГБУЗ ПК "Верещагинская ЦРБ"*

×

Запись на приём к врачу



Желаемая дата приёма


Отправляя данную форму, соглашаюсь на обработку и использование персональных данных в соответствие с политикой обработки ПД в ГБУЗ ПК "Верещагинская ЦРБ"*