C 29 сентября по 5 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Сердце — самый неутомимый  и самый нагруженный орган нашего тела, ведь оно работает каждую секунду в течение всей нашей жизни.

От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется:

1.    Вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, придерживаться сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами, злаками, нежирными белками и полезными жирами.

2.    Поддерживать физическую активность: регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями, которые соответствуют вашему уровню подготовки и состоянию здоровья.

3.    Контролировать вес: поддерживать здоровый вес тела, избегая избыточного веса и ожирения.

4.    Следить за артериальным давлением и уровнем холестерина: регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина в крови, при необходимости корректировать их с помощью врача.

5.    Проходить регулярные медицинские осмотры: своевременно обращаться к врачу для профилактических осмотров и консультаций, чтобы выявить возможные проблемы на ранней стадии.

6.    Управлять стрессом: находить способы снижения стресса, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения или другие расслабляющие практики.

7.    Соблюдать режим дня: высыпаться и избегать переутомления.

8.    Следить за питанием: ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.

9.    Избегать малоподвижного образа жизни: делать перерывы в работе для разминки и избегать длительного сидения на одном месте.

Важно помнить, что перед началом любой программы физической активности или изменением образа жизни необходимо проконсультироваться с врачом.

С 22 по 28 сентября – неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров

 

 

Если говорить простым языком, то, диспансеризация помогает увеличить продолжительность жизни конкретного человека, и позволяет ему оставаться здоровым и полным сил до глубокой старости:

Диспансеризация позволяет поддержать здоровье и справиться с заболеваниями, избежать инвалидности.

Диспансеризация направлена на выявление, в первую очередь, заболеваний, которые ведут к ухудшению качества жизни, инвалидности и от которых чаще умирают россияне – это хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ): заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, хронические заболевания бронхов и легких, онкологические заболевания.

Диспансеризация позволяет выявить заболевания и/или патологические состояния на ранних стадиях. Когда еще нет никаких симптомов или эти симптомы незначительные, что человек не обращает на них внимание и считает, что к врачу не стоит обращаться по таким «пустякам». А как известно – чем раньше выявлено заболевание, тем легче его лечить, тем проще предотвратить осложнения, которые могут развиться. Например, злокачественное новообразование, выявленное на ранней стадии, требует меньшего объема оперативного вмешательства, и пациент быстрее восстанавливается и сможет продолжить полноценную жизнь. Еще один пример: выявили гипертоническую болезнь и ишемическую болезнь сердца, назначили лечение, а это уже профилактика инфаркта и инсульта.

Хочется сказать, что даже при отсутствии ХНИЗ, при определенных условиях сочетание факторов риска (факторы, усугубляющие течение заболевания) может в течение предстоящих 10 лет увеличивать риск развития сердечно-сосудистых осложнений (инфаркт миокарда, инсульт) и летального исхода. Например, у человека нет никаких заболеваний, но в ближайшие 10 лет у него на фоне полного здоровья разовьется инфаркт миокарда, и этот человек может умереть в течение 24 часов от момента появления первых симптомов. На диспансеризации обязательно рассчитают этот риск. И если этот фактор риска высок, пациент не только получит рекомендации по снижению этого риска, но его еще возьмут под диспансерное наблюдение.

Диспансеризация проводится БЕСПЛАТНО!!!

Частота прохождения диспансеризации составляет 1 раз в 3 года для всех россиян в возрасте 18-39 лет; лица возрастом 40+ – каждый год.

Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, 1 раз в 3 года, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Полученное в результате целое число говорит о необходимости скрининга. В 2025 году – это граждане, рожденные в 2007, 2004, 2001, 1998, 1995, 1992, 1988, 1986 годах.

Начиная с 1985 года рождения, диспансеризация проводится ежегодно (в возрасте 40 лет и старше).

Не менее важно знать, что плановому обследованию без привязки к году рождения подлежат: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность, бойцы и ветераны СВО и члены их семей.

Регулярно проходить диспансеризацию, когда ничто не беспокоит – это нормальное поведение человека, который заботится о том, чтобы оставаться здоровым и прожить как можно дольше!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

С 8 по 14 сентября – Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости

 

 

Неделю с 8 по 14 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченной к Всероссийскому Дню трезвости.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Более тяжёлыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности.

Алкоголизм — это пристрастие к употреблению алкоголя, вызванное психической и физической зависимостью, наносящее вред здоровью. Вредное воздействие алкоголя сказывается на всех органах и системах человеческого организма (нервной, кровеносной, пищеварительной, репродуктивной, дыхательной).

Алкоголь поражает:

Головной мозг. В частности, спиртное замедляет циркуляцию крови, происходит кислородное голодание клеток. Как результат — ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности.

Сердце. Алкоголь повышает уровень холестерина. Пьющему человеку обеспечены гипертония и дистрофия миокарда.

Желудок. После употребления спиртных напитков ослабевает защитная функция слизистой. В результате появляются язвенная болезнь, риск развития онкопатологии.

Печень. Алкоголь вызывает воспалительный процесс и рубцовое перерождение. У человека появляется гепатит и цирроз.

У алкозависимых происходит изменение структуры клеток тонкого кишечника. Как следствие — потеря способности всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты. Также от спиртного страдает поджелудочная железа. В результате нарушается обмен веществ, может появиться диабет и панкреатит.

Кожа у пьющих людей теряет эластичность, происходит преждевременное старение.

Алкоголь влияет и на половые органы. Происходит ослабление функций половых органов мужчин, вплоть до развития импотенции. А у женщин алкоголь приводит к нарушению менструального цикла, осложнениям беременности и родового процесса. Также спиртные напитки вызывают выкидыши и преждевременные роды, патологии плода. Кроме того, спиртное влечёт за собой бесплодие.

Сегодня для борьбы с алкоголизмом применяются различные прогрессивные методы лечения и реабилитации. Первым шагом к здоровому образу жизни является осознание больным наличия проблемы и желание от неё избавиться. Лечение алкоголизма проводится в комплексе и включает в себя медикаментозную, психотерапевтическую и восстановительную терапию.

Помните, не существует безопасных доз алкоголя!

Берегите своё здоровье!

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Грипп – острая вирусная инфекция с воздушно-капельным путем передачи возбудителя, часто приводящая к серьезным осложнениям. Начинается остро с резкого подъема температуры (до 38-40 С) с сухим кашлем или першением в горле и сопровождается ознобом, болями в мышцах и головной болью.

Основным и наиболее эффективным средством профилактики гриппа является вакцинация!

Вакцинация против гриппа включена в Национальный календарь профилактических прививок. За счет средств федерального бюджета (бесплатно) иммунизируются  «группы риска»:

– Дети с 6 месяцев, учащиеся 1 – 11 классов;

– обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования;

– взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских организаций и организаций, осуществляющих образовательную деятельность, организаций торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы);

– лица, работающие вахтовым методом, сотрудники правоохранительных органов и государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации;

– работники организаций социального обслуживания и многофункциональных центров; государственные гражданские и муниципальные служащие;

– беременные женщины;

– взрослые старше 60 лет;

– лица, подлежащие призыву на военную службу;

– лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Помимо защиты от заболеваемости гриппом, вакцинация снижает риск развития осложнений и госпитализацию на 63-79%,  смертность от гриппа на 50%. Привитые пациенты, даже в случае заболевания, болеют гораздо легче, без серьезных осложнений.

Эффективность вакцины от гриппа несоизмеримо выше всех неспецифических медицинских препаратов.

Прививку против гриппа следует делать до начала эпидемического подъема заболеваемости. Оптимальным временем проведения прививок против гриппа является период сентябрь-октябрь.

Бесплатную прививку против гриппа можно сделать в поликлиниках по месту жительства, учебы, работы.

Перед проведением прививок обязателен осмотр медицинским работником.

Если вы до сих пор стоите перед выбором ставить прививку или нет, то посмотрите факты:

– Грипп – наиболее распространенное, чрезвычайно заразное и тяжелое заболевание из всех респираторных вирусных инфекций.

– Грипп распространен во всем мире, и им может заболеть любой человек из любой возрастной группы.

– При ежегодных эпидемиях гриппа в мире заболевает до 10% взрослых и 20-30% детей.

– Грипп очень заразен. Если в коллективе есть больной гриппом, то остальные члены коллектива заразятся почти неминуемо. Человек становится заразным в последние дни инкубации.

– Помимо воздушно-капельного пути вирус гриппа может распространяться и контактным путем, так как сохраняется на предметах.

– Вирус гриппа очень изменчив: человеческий организм просто не успевает естественным образом приобрести иммунитет к генетическим вариантам вируса.

– Грипп протекает намного тяжелее других ОРВИ и имеет наибольшее число осложнений. От осложнений, вызванных гриппом, умирают, по данным ВОЗ, от 250 до 500 тыс. человек ежегодно. 

– Грипп входит в четверку основных причин пневмоний у подростков и молодых взрослых, а в период вспышек становится причиной половины пневмоний.

Источник: Роспотребнадзор Пермского края

 В Пермском крае  идет подготовка к предстоящему эпидемическому сезону по гриппу и ОРВИ.

Вакцинация взрослого городского населения против гриппа проводится в ГБУЗ ПК «Верещагинская ЦРБ» кабинете иммунопрофилактики №200, сельского населения в участковых больницах, сельских врачебных амбулаториях, на ФАПах.

На вакцинацию можно записаться по телефону 3-38-76 с 9⁰⁰ до 17⁰⁰ ч.

Вакцинация детского городского населения неорганизованным детям проводится в ГБУЗ ПК «Верещагинская ЦРБ» детской поликлинике (после приема педиатра), сельского населения в участковых больницах, сельских врачебных амбулаториях, на ФАПах (после приема врача или фельдшера). Дети, посещающие ДДУ и школы, прививаются в своем образовательном учреждении!!!

В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок в первую очередь прививкам подлежат дети с шестимесячного возраста, учащиеся 1-11 классов, студенты профессиональных, средних профессиональных и высших учебных заведений, работники медицинских и образовательных учреждений, транспорта, коммунальной сферы, лица старше 60 лет.

Ежегодная массовая иммунизация против гриппа в Верещагинском районе проводится с целью уменьшения осложнений, госпитализации, эпидемического распространения гриппа и летальных исходов.

К современным вакцинам  относится вакцина УЛЬТРИКСКВАДРИ, предназначена для активной ежегодной профилактической иммунизации против сезонного гриппа. Применяется вакцина без консерванта у детей с 6-месячного возраста, подростков и взрослых без ограничения возраста; вакцина с консервантом – у взрослых с 18 лет. Вакцина отвечает международным стандартам и обеспечивает защитный эффект у 80-90% привитых людей.

Для иммунизации достаточно одной прививки, которую необходимо проводить до подъема заболеваемости, чтобы успел сформироваться прочный иммунитет, защищающий от гриппа.

Обычно иммунитет формируется в течение двух-трех недель.

В преддверии наступления осени, смены погодных условий, когда увеличивается количество больных острыми респираторными заболеваниями, необходимо позаботиться о мерах профилактики.

Вирус гриппа передается от человека к человеку очень легко и незаметно: при разговоре, кашле, чихании. Риск заболеть есть у каждого. Самый высокий риск распространения инфекции существует в детских коллективах.

Чем опасен грипп?

Большинство из нас считает, что это достаточно безобидное заболевание. («Подумаешь – пару дней температура, головная боль, боль в мышцах?! Пройдет!»). Но, к сожалению, грипп – это та инфекция, которая дает наибольшее количество осложнений.

Попав в организм, вирус гриппа размножается, разрушая клетки легких и других органов с высокой скоростью. Развиваются такие осложнения как пневмония, бронхит, поражение сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, почек и т.д. Именно эти осложнения и являются непосредственной причиной смерти после перенесенного гриппа.

У детей высока также вероятность развития отита, приводящего к глухоте. Нередко перенесенное заболевание гриппом приводит к инвалидности.

Почему необходимо сделать прививку?

Грипп – это заболевание, которое можно предотвратить. Наиболее эффективным, удобным и безопасным средством профилактики гриппа являются современные вакцины.

Противогриппозные вакцины, применяемые в правильной дозе и в нужное время, защищают от заболевания гриппом до 80% детей и взрослых. Если даже привитый человек и заболеет гриппом, он защищен от тяжелых осложнений. Да и само заболевание протекает гораздо легче.

В настоящее время вакцинопрофилактика является мощным средством ограничения распространения гриппа. Проведенные эпидемиологические исследования показали выраженную зависимость заболеваемости гриппом от объемов специфической вакцинопрофилактики. Увеличение охвата населения области противогриппозными прививками достоверно приводит к снижению уровня заболеваемости

Основную долю заболевших гриппом (97,5 %) составили непривитые лица. Заболеваемость привитых лиц была в 30,5 раза ниже заболеваемости не привитых, что свидетельствует об эффективности иммунизации. У привитых заболевание протекало в легкой форме и без осложнений.

Может ли вакцина нанести вред здоровью?

Многие  отказываются ставить прививку от гриппа , считая, что вакцина может нанести вред здоровью, и от нее нет пользы. Это миф: на самом деле прививка неопасна и не вызывает осложнений, в крайнем случае может проявиться покраснение на коже в месте укола, которое проходит через 2-3 дня, или небольшое повышение температуры в течении суток.

Даже, если  от кого-то заразиться гриппом, болезнь будет протекать в легкой форме, без осложнений.

Почему надо ежегодно прививаться от гриппа?

Некоторые отказываются от прививки, считая, что действие прошлогодней вакцинации продолжается.

На самом деле прививаться надо ежегодно по 2-м причинам: во-первых, состав вакцины меняется в зависимости от штамма вируса, во-вторых, иммунитет от гриппа вырабатывается на срок от нескольких месяцев до года.

Кому врачи рекомендуют сделать прививки против гриппа в первую очередь?

Во-первых, рекомендуется сформировать защиту против гриппа детям и взрослым, которые имеют такие факторы риска, как хронические заболевания легких, сердечно-сосудистой системы, врожденные или приобретенные иммунодефициты, сахарный диабет, заболевания почек, печени и т.д.

Во-вторых, важна вакцинация против гриппа лиц определенных профессий, которые общаются с большим количеством людей. Это медицинские работники, работники аптек, воспитатели и педагоги, работники коммунально-бытовой сферы, транспорта и т.д.

В-третьих, целесообразно защитить от гриппа с помощью прививок детей, посещающих детские коллективы (школы и детские сады).

Почему так важно прививать от гриппа детей?

Ежегодно наибольшее количество случаев заболевания гриппом регистрируется среди детей. Заболевшие дети дольше выделяют вирус гриппа, чем взрослые. Более 90% госпитализированных по поводу гриппа – это дети (т.е. у них грипп протекает наиболее тяжело и требует лечения в стационаре). Продолжительность заболевания у детей значительно больше, чем у взрослых.

Наиболее высокий риск заражения гриппом существует у детей, посещающих детские коллективы (детские сады, школы). Заболевшие дети «приносят» вирус гриппа в семью, заражая других членов семьи.

С целью защиты детей раннего возраста (особенно детей в возрасте до 6 месяцев, защита которых не может быть обеспечена с помощью вакцинации), целесообразно привить против гриппа всех лиц, тесно контактирующих с ребенком (в т.ч. и кормящих матерей).

Кому нельзя прививаться?!

Если у человека острая вирусная инфекция (чихание, кашель, температура), то прививаться нельзя: произойдет наложение инфекционного процесса на вакцинальный, и болезнь усилится.

Временно воздерживаются от вакцины при обострении хронических заболеваний.

В том и другом случаях больных прививают через 2-4 недели после выздоровления или наступления ремиссии (стойкого улучшения хронического заболевания).

Прививку не делают также тем, у кого наблюдалась аллергическая реакция на белок куриного яйца, а также в том случае, если на предыдущую вакцину от гриппа была аллергическая или иная реакция.

Важной составляющей профилактики ОРВИ и гриппа  является также ведение здорового образа жизни:

• правильное и сбалансированное питание, ежедневное использование свежих овощей и фруктов,
• отказ от вредных привычек (курения и алкоголя),
• достаточный сон (взрослому от 8 часов в сутки, детям – от 10 часов в сутки)
• физическая активность и рациональный отдых,
• закаливание,
• соблюдение правил личной гигиены,
• противостояние стрессу и нервному напряжению

с 1 по 7 сентября – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Заложим фундамент здоровья с детства!

Неделю с 1 по 7 сентября Минздрав России объявил Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей.

«К здоровью нужно относиться бережно и сохранять его с детства» – мудрые слова, которые актуальны как никогда!

Личный пример родителей – лучший способ привить детям любовь к здоровому образу жизни (ЗОЖ). Когда родители ведут активный и здоровый образ жизни, дети с большей вероятностью будут делать то же самое.

ЗОЖ – основа крепкого здоровья ребенка: Соблюдение принципов ЗОЖ с раннего возраста помогает предотвратить множество проблем со здоровьем в будущем, включая ожирение, диабет II типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Ключевые компоненты ЗОЖ для детей:

1. Режим дня – залог стабильности:

* Сон: Дошкольникам – 9-10 часов, школьникам – 8-9 часов.

* Регулярность: Еда, прогулки, уроки и сон в одно и то же время помогают организму ребенка настроиться на здоровый ритм.

2. Личная гигиена – основа здоровья:

* Ежедневный уход за телом.

* Чистка зубов дважды в день.

* Ношение чистой одежды.

* Регулярное мытье рук, особенно перед едой и после прогулок.

3. Движение и спорт – энергия и сила:

* Физическая активность, спорт, прогулки на свежем воздухе делают ребенка выносливее и здоровее.

* Это формирует правильную осанку, укрепляет кости и суставы, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

* Выбирайте активные игры, велосипед, ролики, плавание!

4. Правильное питание – топливо для роста:

* Сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов – основа для роста и развития.

* Включайте в рацион: Нежирное мясо, рыбу, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, кисломолочные продукты.

* Предпочитайте: Варку, запекание, приготовление на пару.

* Ограничьте: Жареную, копченую, консервированную пищу и фастфуд.

5. Эмоциональное состояние – гармония души и тела:

* Позитивные эмоции и управление стрессом – важная часть ЗОЖ.

* Положительные мысли укрепляют иммунитет и улучшают гормональный фон.

6. Профилактические осмотры – забота о будущем:

* Регулярные визиты к врачу помогают вовремя выявить любые проблемы и факторы риска.

Берегите своих детей, прививайте им здоровые привычки с ранних лет – это лучшая инвестиция в их счастливое и здоровое будущее!