Посты автора pkkbadmin

ГРАФИК

выездов передвижного ФАП ГБУЗ ПК «ВЦРБ» на  сентябрь 2026г.

🏊‍♂🚴‍♀🏃‍♂ Дорогие друзья!

Сегодня мы хотим поговорить о важности активных видов спорта в нашей жизни. В современном мире, где многие из нас проводят много времени за компьютерами и гаджетами, очень важно находить время для физической активности.

Активный образ жизни — это не только залог здоровья, но и возможность открыть для себя новые горизонты, получить заряд энергии и положительных эмоций.

Будь то плавание, велосипедные прогулки, бег, йога или другие виды спорта — каждый найдёт что-то по душе. Главное — начать!

В этом году с 24 по 30 августа пройдёт Неделя популяризации активных видов спорта. Это отличная возможность присоединиться к мероприятиям, попробовать новые виды спорта и провести время с пользой для здоровья и настроения.

Помните, что регулярные занятия спортом помогают укрепить иммунитет, улучшить настроение и повысить работоспособность. Не откладывайте на потом — выберите свой вид спорта и начните уже сегодня!

#спорт #активныйобразжизни #здоровье #НеделяАктивногоСпорта2026

🔍 Неделя отказа от алкоголя: сделайте шаг к здоровому образу жизни!

👋 В России стартовала Неделя отказа от алкоголя. Это отличная возможность сделать паузу и задуматься о своём образе жизни.

📆 Мы призываем всех, кто хочет улучшить своё здоровье, отказаться от употребления алкоголя. Это не только полезно для физического здоровья, но и может положительно сказаться на вашем настроении и общем благополучии.

💪 Сделайте этот шаг к здоровому образу жизни! Попробуйте провести эту неделю без алкоголя и почувствуйте разницу. Вы удивитесь, насколько бодрыми и энергичными вы можете себя чувствовать.

Отказ от алкоголя оказывает положительное влияние на организм:

* Улучшение работы внутренних органов. Печень начинает процесс восстановления, фильтруя токсины более эффективно. Это способствует улучшению общего состояния здоровья.
* Нормализация сна. Многие отмечают улучшение качества сна после отказа от алкоголя, что ведёт к повышению общего тонуса и улучшению настроения.
* Снижение риска заболеваний. Отказ от алкоголя снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и других серьёзных заболеваний.
* Улучшение внешнего вида. Без алкоголя кожа становится более свежей и здоровой, улучшается цвет лица, уменьшается отёчность.
* Повышение концентрации и ясности мышления. Алкоголь может негативно влиять на когнитивные функции, поэтому отказ от него способствует улучшению концентрации и ясности мышления.

#НеделяОтказаОтАлкоголя #ЗдоровыйОбразЖизни #Здоровье

🔬 Сердечно-сосудистые заболевания: как сохранить здоровье вашего сердца 🫀

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всём мире. Однако многие из них можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

🔍 Что нужно делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

* Следите за питанием: употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление соли и сахара.
* Будьте физически активны: занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь в течение дня.
* Откажитесь от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя могут серьёзно навредить вашему сердцу.
* Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина: регулярно проходите медицинские осмотры.
* Управляйте стрессом: практикуйте техники релаксации, занимайтесь йогой или медитацией.
* Спите достаточно: старайтесь высыпаться каждую ночь.

❤ Забота о сердце — это забота о вашем будущем. Начните менять свои привычки уже сегодня, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью!

#сердце #здоровыйобразжизни #профилактика #здоровье #сердечно_сосудистые_заболевания

👶🍼 В России стартовала Неделя популяризации грудного вскармливания!

Грудное вскармливание — это не только самый естественный способ питания для малыша, но и залог его здоровья и крепкого иммунитета! 🤧

🔬 Исследования показывают, что грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества и антитела, которые помогают ребёнку расти здоровым. 💧

👵👩‍🔬 Преимущества грудного вскармливания:

* укрепляет иммунную систему малыша;
* снижает риск инфекций;
* способствует гармоничному развитию;
* формирует эмоциональную связь между мамой и ребёнком.

❤ Поддерживайте грудное вскармливание и заботьтесь о здоровье вашего малыша! 💕

#грудноевскармливание #здоровьемалыша #материнство #дети #здоровоепитание

В честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля хотим напомнить о важности заботы о своём здоровье! 💊

Заболевания печени могут протекать бессимптомно, поэтому так важно регулярно проходить обследования и следить за своим образом жизни.

🔎 Что можно сделать для профилактики заболеваний печени?

* Следите за питанием: избегайте жирной и жареной пищи, отдавайте предпочтение овощам, фруктам и злакам.
* Ограничьте употребление алкоголя.
* Поддерживайте здоровый вес.
* Занимайтесь физической активностью.
* Избегайте контакта с инфицированными людьми, чтобы предотвратить заражение вирусным гепатитом.
* Не занимайтесь самолечением и не употребляйте лекарства без назначения врача.

Помните, что забота о печени — это забота о вашем здоровье на долгие годы! 💖

#МедПрофилактикаПермь #печень #гепатит #медицина

График выездов передвижного ФАПа

ЯНВАРЬ

ФЕВРАЛЬ

МАРТ

АПРЕЛЬ

МАЙ

ИЮНЬ

ИЮЛЬ

АВГУСТ

🧠🔎 Сохранение здоровья головного мозга: забота о главном органе

Сегодня мы поговорим о том, как сохранить здоровье нашего главного органа — мозга. Забота о нём — это не только профилактика серьёзн

ых заболеваний, но и залог ясного ума и хорошей памяти на долгие годы.

🔍 Что важно знать?

* Здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек — основа профилактики.
* Контроль артериального давления и уровня холестерина. Эти показатели могут влиять на здоровье сосудов головного мозга.
* Своевременное обращение к врачу. Не игнорируйте симптомы, которые могут указывать на проблемы с мозгом.
* Интеллектуальная активность. Чтение, решение головоломок, изучение новых языков — всё это помогает поддерживать работу мозга.
* Стресс-менеджмент. Учитесь справляться со стрессом, чтобы не перегружать свою нервную систему.

💡 Помните, что профилактика — это лучший способ сохранить здоровье мозга.

Будьте внимательны к себе и заботьтесь о своём здоровье! ❤ #мозг #здоровье #МедпрофилактикаПермь

Осторожно, грызуны!

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – тяжелое инфекционное заболевание, которое поражает почки и другие жизненно важные органы и системы. Возбудитель болезни – вирус, размножающийся в организме некоторых млекопитающих и человека.

Источник инфекции – мелкие, домашние, грызуны (полевки, лесные и домовые мыши, крысы). Больной человек НЕ является источником инфекции для окружающих.

Люди могут болеть ГЛПС в любое время года, но особенно часто летом и осенью.

В связи с периодом активного дачного сезона, а также сельско-хозяйственной кампании предупреждаем о необходимости соблюдения мер профилактики заражения ГЛПС.

Обращаем Ваше внимание, что возбудитель ГЛПС также опасен как возбудители сибирской язвы, холеры, туляремии, сыпного тифа, СПиДа, «коровьего бешенства», ящура и других.

Пути передачи инфекции – при вдыхании зараженной вирусом ГЛПС пыли, при употреблении загрязненных выделениями грызунов пищевых продуктов, воды во время сельско-хозяйственных работ, работе в лесу, отдыхе на природе, рыбалке, при посещении леса, сборе ягод и грибов.

Симптомы: заболевание начинается остро с подъема температуры тела до 39-40 градусов (симптомы схожи с ОРВИ). Отмечается озноб, головная боль, покраснение лица, склер, конъюнктивит, боли в мышцах, особенно икроножных. С 3-4 дня на фоне снижения температуры появляются боли в пояснице, в животе, сыпь на туловище, кровоизлияния в конъюнктиву и склеры глаз, снижается количество мочи, отмечается появление крови в моче, могут быть носовые и желудочно-кишечные кровотечения.

Как предотвратить заражение?

• Во время работы при большом количестве пыли необходимо использовать рукавицы и респиратор или ватно-марлевую повязку.
• Уборка помещений должна проводиться только влажным способом. Уборку необходимо проводить с использованием дезинфицирующих средств или любым синтетическим моющим средством, мылом. Весной помещение необходимо проветривать, постельное белье проглаживать утюгом или просушивать на солнце 6-8 часов.
• Продукты должны храниться в недоступном для грызунов месте. Повреждѐнные грызунами пищевые продукты нельзя использовать в пищу.
• Не употреблять воду из открытых водоемов.
• Ни в коем случае нельзя прикасаться к живым или мѐртвым грызунам без рукавиц или резиновых перчаток.

Горожанам, имеющим дачные и садовые участки, весной и осенью необходимо:

• Обеспечить грызунонепроницаемость в загородных домах, сооружениях в целях исключения условий для проникновения и обитания в них грызунов.
• Приобретать и раскладывать готовые отравленные приманки или другие средства борьбы с грызунами в жилых помещениях, на прилегающих к домам территориях, садовых участках или заключать договора со специализированными организациями для проведения профилактических дератизационных мероприятий.
• Двукратно, весной и осенью проводить барьерную и сплошную дератизацию на территории всего садово-дачного кооператива, товарищества.

С 13 июля в России стартовала Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём! 🔵

Здоровье — это важная часть нашей жизни, и о нём нужно заботиться. Инфекции, передающиеся половым путём, могут иметь серьёзные последствия для здоровья, поэтому важно знать о профилактике и защите.

🔍 Как защитить себя?

1. Используйте барьерные методы контрацепции, такие как презервативы.
2. Регулярно проходите медицинские осмотры и сдавайте анализы.
3. Обсуждайте вопросы здоровья с партнёром.
4. Будьте внимательны к своему самочувствию и при появлении симптомов незамедлительно обращайтесь к врачу.

Помните, что профилактика — это лучший способ борьбы с инфекциями. Берегите себя и своих близких! ❤ #профилактикаЗППП #здоровье #безопасность #медпрофпермь